waga do

Dzięki dziewczyny. Jeszcze nie płacze więc tragedii nie ma :p W piątek po wizycie już miałam uwagi żeby się pilnować ale się pocieszałam że nadal jest nieźle a od piątku waga +2 kg. Więc od razu pojawiają się myśli głupie. Do tego przeziębienie mnie osłabia, ruchu bardzo mało bo siedzimy w domu, więc nie jest łatwo. No i jeść mi się momentami [...]

Zależy mi żeby coś z tego było;] Waga w tej chwili 92kg. Dieta jest od poniedziałku mam nadzieje że juz z opracowanym z waszą pomocą treningiem ruszam pełną parą. Korzystając z dziennika posiłków Vitalmax będę skrupulatnie podliczać każdy produkt i na koniec dnia zdam relacje z diety i treningu. Teraz prośba do Was doradźcie mi co zmienić w tym [...]

Ogólnie to mam rozpisany taki plan treningowy na poszczególne dni: Poniedziałek. 8 obwodów jak najkrótsze przerwy pomiędzy ćwiczeniami: 1 ćw. 20 przysiadów 2 ćw. 20 dociągnięć kolan do klaty na drążku 3 ćw. 15 pompek 4 ćw. 10 podciągnięć Wtorek. Nogi + Plecy 5x10 85% max. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU [...]

[...] sporo niezdrowego żarcia i alko, chodź teraz piszę juz po 5 piwach ten post%-) takżę za język z góry przepraszama, a efekt pozostawiam Wam do oceny:) Aktualne wymiary: waga nie wiem ostatnio było w ciągu dnia 75,5kg takżę myśle ze w okolicach tych waha się chodź wiadomo zależy od żarcia Pas niestety w ciągu dnia 85cm rano około 83cm [...]

Wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost :175 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : ogólnie rower, łyżwy, basen , ciężka praca fizyczna ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi łamane proste, hantle, ławka regulowana, wyciąg góra, dół, drążek do podciągania z różnymi [...]

Witam Jestem poczatkujacym i chce Cie prosic o rade! Mianowicie chce sie zapisac na silownie bo zle sie czuje ze swoja waga Prosbe kieruje do Ciebie , czy jestes wstanie rozpisac mi diete na gotowo tzn . Co musze jesc jakie potrawy kiedy i co cwiczyc nazwy produktow gotowych ktore musze kupic ,jak ciwczyc doslownie totalnie wszystko Ile chcesz [...]

[...] Podczas stosowania nie widziałem żadnych efektów lecz dopiero po upływie czasu zobaczyłem że efekty są: ?? jakie ?? a o tuż Po miesiącu stosowania (2tab dziennie) moja waga spadła o 1,9kg lecz zbędny tłuszcz zamienił się w suchą masę, a wymiary ciała zostały takie same. Myślę że towar spełnił oczekiwania i serdecznie polecam, i nie trzeba [...]

Ja tam jak wróciłem do treningów to nawet dobrze się czuję ze swoją wagą...

No i co teraz, jak już wiemy co kolega wczoraj zjadł? Właściwie to z tego co napisałeś to będąc na masie całkiem nieźle ci szło. Może poza pasem:-D - i dlatego zrobiłeś redukcję? Ile byłeś na tej masie od sierpnia do strycznia to 5 miesięcy, w bicu 4 cm co ty chcesz. Jak to wszystko to był fat to zła dieta ale wyniki siłowe chyba ci poszły [...]

90 to ładna waga. Ja jakbym dobił do 90 to by była bajera przy tym poziomie tłuszczu jaki mam... Ja Cie Łukasz cały czas obserwuje w Twoich poczynaniach...

ile cięzaru na jeden wyciąg? no to słuchaj stary waga 100kg po drugiej stronie ja 80 kg i do tego cięzarki z 40 kg

%-) Ja teraz będę zaczynał leciutko biegać i postaram się przywrócić do dawnej sprawności fizycznej a wtedy waga sama poleci ;-)

Na mma versus są wszystkie walki. DC wygrał. Liczyłem, że będzie dłuższa walka. W ogóle z wieloma ostatnio rzeczami się przeliczyłem. Może waga ciężka jest słabsza niż myślałem. Ngannou - Lewis jedna z najnudniejszych walk. Druga pod względem najmniejszej ilości zadanych ciosów. Ngannou straszna padaka 11 ciosów znaczących przez całą walkę. [...]

tak jak w temacie. chce zamiescic na sfd , wkoncu cos od siebie. i chce dzis zalozyc temat testowy na cyklu nitro II+ BX pro longatum+ zma apteczne+ TSE ulozylem diete z mniejsza zawartoscia wegli, poniewaz mam sklonnosci do obrastania brzucha sadelkiem( ktore staram sie spalac TSE) DIETA 07:00 1 kaps TSE popijane 15 g Nitro II I 07:30 płatki [...]

Płeć : meszczyzna Wiek : 20 Waga : 72 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : pilka nozna Jezeli chodzi o sprzet do ćwiczeń to mam lawke; sztange prosta ,leko łamana i mocno łamaną; hantle; wyciag; drążek; ławeczka do brzuszków Dieta : przed treningiem godzine wczesniej jem ryz z [...]

ale nie wiem do czego zmierzasz, skoro więc piszesz ze mam około 2000 kcal wg Cb to chyba tym bardziej przy aktualne 2800 kcal waga powinna isc do przodu ? i naprawde nie ma tam żadnego shitu tylko rzeczy które są ogólnie potwierdzone jako dobre przez chyba 90 % użytkowników działu żywienie , dobrze a pomijając to bo widzę że nie dojdziemy do [...]

[...] co sie z twoim cialem dzieje jesli zauwazysz wzrost wagi ciala to nie zmieniaj nic jesli zauwazysz wzrost zatłuszczenia to zmniejsz tluszcze kosztem bialka ,natomiast jesli waga nie skoczy to zwieksz ilosc kalori za pomoca ilosci weglowodanow,,, co do SUPLEMENTACJI : uwazam ze zastosowanie w tej chwili CP jest zbeden gdyz dopiero co zakonczyles [...]

[...] wie co to koks (jest jezcze za młody). Ale łapki ma tak proporcjonalne, że sam nie wierzyłem w to, że nie stosuje żadnej diety. Prawdę mówiąc nadaje się na zawody (co prawda waga nikska, bo po krótkim przygotoweaniu ok. 65 kg),ale naprawdę za***iście wygląda. Nie ma żadnych dużych wyników, ale na prawdę fajnie wygląda. I ty warrior x jesteś [...]

Mógłbym z kettlami coś poprowadzić, ale to niszowy sprzęt. Musiałoby dać się to wykonać ze sztangielka. Trzeba też to jakoś powiązać z krata na lato. Bardziej wydolnosciowe rzeczy.. Nic konkretnego nie przychodzi mi do głowy :-) Może ktoś coś podpowie? Podrzuty? W sumie jakkolwiek nad głowę w kilka minut. 2 ciężary, przykładowo 1/3 masy [...]